Σαν ποδηλάτες είμαστε οι πιο ευάλωτοι στο δρόμο από τους υπόλοιπους οδηγούς και μοτοσυκλετιστές. Έχουμε περισσότερες πιθανότητες να τραυματιστούμε στο δρόμο από ότι οι οδηγοί… Περισσότερα »Μήπως τα ρούχα φθορισμού και με αντανακλαστική επένδυση μας κάνουν πιο ασφαλείς;
Η φθινοπωρινή περίοδος στην Ελλάδα είναι δεν είναι τόσο δύσκολη για τους ποδηλάτες όσο στις βορειότερες χώρες της Ευρώπης που πρέπει πάντοτε να αντιμετωπίζουν ψυχρότερες… Περισσότερα »Φώτα για νυχτερινή οδήγηση
Τα ποδήλατα δρόμου είναι τα σπορ αυτοκίνητα του κόσμου του ποδηλάτου. Είναι πιο γρήγορα και είναι εύκολο να τα οδηγείς σε ασφαλτοστρωμένους δρόμους. Αν και… Περισσότερα »Γιατί να αγοράσετε ένα ποδήλατο δρόμου;
Η προπόνηση με την παρακολούθηση του καρδιακού παλμού σάς επιτρέπει να εστιάζετε σε διαφορετικές εντάσεις προπόνησης για να αναπτύξετε την ικανότητά να χρησιμοποιείτε το λίπος… Περισσότερα »Παρακολούθηση των καρδιακών παλμών για αύξηση της απόδοσης (ΜΕΡΟΣ II)
Με την εξέλιξη της επιστήμης και της τεχνολογίας και καθώς ο ολοένα αυξανόμενος αριθμός από gadgets μπαίνει στην ποδηλατική μας ζωή, πολλοί ξεχνούν μερικά από… Περισσότερα »Παρακολούθηση των καρδιακών παλμών για αύξηση της απόδοσης (ΜΕΡΟΣ I)
Ο εφιάλτης του κάθε ποδηλάτη: Ενώ έχετε βγει για βόλτα με το ποδήλατο ξαφνικά αρχίζετε να αισθάνεστε ότι ο τροχός σας ακουμπάει στο οδόστρωμα. Κάνετε… Περισσότερα »Τι να κάνετε όταν πάθετε λάστιχο
Ποδηλατώντας στη βροχή δεν είναι η πιο ευχάριστη εμπειρία, αλλά μερικές φορές δεν έχετε άλλη επιλογή. Ίσως να έχετε πάει στη δουλειά και το ποδήλατό… Περισσότερα »Ώρα για να βγούμε για ποδήλατο στη βροχή
Άτομα όλων των ηλικιών και από όλα τα κοινωνικά στρώματα μπορούν να απολαύσουν την ποδηλασία. Είτε κάνετε ποδήλατο για να πάτε στη δουλειά, στο σχολείο,… Περισσότερα »Βόλτα με το ποδήλατο – μία υγιεινή συνήθεια
ΑΡΙΣΤΕΡΗ ΣΤΡΟΦΗ ΣΕ ΔΙΑΣΤΑΥΡΩΣΗ Ένας αυτοκινητιστής δεν βλέπει τον ποδηλάτη και στρίβει αριστερά – αντιπροσωπεύει σχεδόν το ήμισυ όλων των ατυχημάτων με ποδήλατο. Αποφύγετε το:… Περισσότερα »Δείτε πώς μπορείτε να αποφύγετε τα πέντε πιο συχνά ατυχήματα
Κάνοντας ποδήλατο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά δεν είναι μια γρήγορη λύση. Πρέπει να είστε υπομονετικοί ή να αλλάξετε τη διατροφή σας. Για… Περισσότερα »Πώς να χάσετε περιττά κιλά κάνοντας ποδήλατο
