admin

Οι ζεστές μέρες με πολύ υγρασία αυξάνουν σοβαρά τη φυσική καταπόνηση της προπόνησης, έτσι το σώμα σας θα βρίσκεται υπό μεγαλύτερη πίεση για να ρυθμίσει… Περισσότερα »Κάνοντας προπόνηση σε συνθήκες καύσωνα

Μέσα στα κύτταρά μας υπάρχουν δομές που ονομάζονται «μιτοχόνδρια», οι οποίες είναι βασικά συστατικά των σκελετικών μυών, παρέχοντας ενέργεια για όλες σχεδόν τις δραστηριότητες των… Περισσότερα »Μιτοχόνδρια – το μυστικό για να αυξήσετε την απόδοσή σας

Δύναμη, αδρεναλίνη και ποδηλασία. Τρία πράγματα που χωρίς καμία αμφιβολία καθορίζουν τον Γύρο της Γαλλίας (Le Tour de France), τον μυθικό ποδηλατικό αγώνα που διεξάγεται… Περισσότερα »O Γύρος Γαλλίας – Le Tour de France

Η πιο προφανή ερώτηση πρώτα, η οποία είναι γιατί το ποδήλατο κάνει καλό για τους άνω των 60 ετών. Εννοώ ότι είναι καλό για τους… Περισσότερα »Ποδηλασία μετά τα 60.

Αν και πλέον τα δισκόφρενα έχουν καθιερωθεί, τα V-brakes υπάρχουν ακόμα σε φθηνότερα ποδήλατα και στα περισσότερα παιδικά ποδήλατα. Όταν τα V-brakes αρχίζουν να μην… Περισσότερα »ΠΩΣ ΝΑ ΡΥΘΜΙΣΕΤΕ ΤΑ ΦΡΕΝΑ V-BRAKES

Αν θέλετε πραγματικά να οδηγείτε πιο γρήγορα με το ποδήλατο, τότε ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχετε είναι να προγραμματίσετε σωστά την προπόνηση και… Περισσότερα »Συμβουλές για να οδηγείτε πιο γρήγορα με ένα ποδήλατο δρόμου

Κάθε ποδηλάτης αναζητά περισσότερη ταχύτητα, καλύτερη αντοχή και μεγαλύτερη άνεση στο ποδήλατό του, επομένως τι αλλαγές μπορεί να κάνει ένας μηχανικός ποδηλάτου στο ποδήλατό σας… Περισσότερα »Γιατί χρειάζεστε πιο κοντούς δισκοβραχίονες

Οι δίσκοι είναι τα μέρη του ποδηλάτου σας με τα δόντια στο δισκοβραχίονα πάνω από τα οποία περνά η αλυσίδα. Προσαρμόζονται στο δισκοβραχίονα και μπορείτε… Περισσότερα »Γιατί να επιλέξετε ένα μεγαλύτερο δίσκο για τον δισκοβραχίονα;

Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι πολλά σύγχρονα ποδήλατα βουνού δεν έχουν εμπρόσθιο ντεραγιέ. Ως αποτέλεσμα, τα σύγχρονα ποδήλατα MTB έχουν λιγότερες ταχύτητες, πράγμα που είναι στην… Περισσότερα »Γιατί πλέον τα ποδήλατα βουνού δεν έχουν εμπρόσθιο ντεραγιέ;

Κάθε χρόνο, ο κόσμος της ποδηλασίας εξελίσσεται και αναδύονται νέες ιδέες, καινοτομίες που κυριαρχούν ή μερικές φορές ορισμένοι ποδηλάτες ή εταιρείες επινοούν νέες τεχνολογίες για… Περισσότερα »Νέες τάσεις στην ποδηλασία