Στη συνέχεια, θα εξετάσουμε τα περισσότερα πράγματα που αισθάνομαι ότι πρέπει να ξέρετε για να δουλέψετε άνετα με τις μετρήσεις στη διαχείριση της επίδοσής σας… Περισσότερα »Αξιοποιόντας τα στοιχεία που σας δίνει ένα βατόμετρο με το Golden Cheetah – Οδηγός γρήγορης εκκίνησης Μέρος II (Stress Score)
Εντάξει, αποκτήσατε ένα βατόμετρο και έχετε ποδηλατήσει για λίγο καιρό και φορτώσατε τις προπονήσεις σας στον υπολογιστή σας, αλλά δεν ξέρετε πραγματικά τι σημαίνουν όλα… Περισσότερα »Αξιοποιόντας τα στοιχεία που σας δίνει ένα βατόμετρο με το Golden Cheetah – Οδηγός γρήγορης εκκίνησης (Μέρος I)
Επιστημονικά Έχουμε περιγράψει ότι η καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση (VO2max) καθορίζει το ανώτατο όριο για την αερόβια παραγωγή ενέργειας. Όσο υψηλότερη είναι η VO2max σας τόσο… Περισσότερα »Επίπεδα Προπόνησης σε Watt
Εντάξει, τώρα έχουμε μια εικόνα για το λειτουργικό κατώφλι μας, τι κάνουμε με αυτό; H αύξηση στο Λειτουργικό Κατώφλι Ισχύος (FTP) είναι το να κάνουμε… Περισσότερα »Αξιοποιείστε το δυναμικό σας
Επειδή η προπόνηση με βατόμετρο είναι πλέον αναγκαία για μία αποτελεσματική προετοιμασία και θεματικά αποτελέσματα, σας παραθέτω μία μετάφραση από το βιβλίο των Hunter Allen… Περισσότερα »Βατόμετρο και Λειτουργικό Κατώφλι Ισχύος (FTP)
Θα πρέπει να αγοράσετε ένα βατόμετρο; Ωστόσο, δεν είναι φθηνό και ο αθλητισμός έχει ένα σχετικό κόστος. Έχετε ξοδέψει μια μικρή περιουσία για τα ποδήλατα… Περισσότερα »Γιατί Χρειάζεστε ένα Βατόμετρο
