Τα αθλητικά προϊόντα διατροφής συνήθως ανήκουν σε δύο κατηγορίες. Ενεργειακά προϊόντα – Αυτά παρέχουν καύσιμα για το σώμα, συνήθως με τη μορφή απλών υδατανθράκων όπως… Περισσότερα »Αθλητικά ποτά για να αυξήσετε την απόδοσή σας
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ500gr ρύζι Καρολίνα1-2 μήλα½ βαζάκι ταχίνι200gr σταφίδες ή τα αγαπημένα σας αποξηραμένα φρούταχυμό από ένα λεμόνι1 φλυτζάνι βρώμη (κουάκερ)αλάτιμαύρη ή καστανή ζάχαρηκανέλασουσάμι ΕΚΤΕΛΕΣΗΠλένουμε τα μήλα… Περισσότερα »Η Απόλυτη Μπάρα Ενέργειας
Η ολοκλήρωση ενός αγώνα ποδηλασίας αντοχής όπως η Σπαρτακιάδα ή τα brevets δεν είναι εύκολο επίτευγμα και σίγουρα δεν υπάρχει σύντομη προετοιμασία πριν τον αγώνα.… Περισσότερα »Ετοιμαζόμαστε για τη Σπαρτακιάδα
Λακκούβες, άμμος, λάσπη, χαλίκια, πέτρες και χαντάκια. Είναι πιθανό ότι θα αντιμετωπίσετε έναν συνδυασμό ή όλων αυτών των εμποδίων σε οποιαδήποτε χωμάτινη διαδρομή κι αν… Περισσότερα »Στο βουνό με Gravel: Μάθετε να οδηγείτε γρήγορα και με ασφάλεια
Όταν πρωτοεμφανίστηκαν τα ποδήλατα gravel απορρίφθηκαν από πολλούς ως περαστική μόδα, αλλά οι μέχρι τώρα πωλήσεις δείχνουν σίγουρα ότι ήρθαν για να μείνουν. Σε αντίθεση… Περισσότερα »Gravel – ένα είδος ποδηλάτου που θα σας συναρπάσει.
Υπάρχουν ορισμένα είδη που πρέπει να έχετε μαζί σας σε κάθε βόλτα ειδικά με ποδήλατο βουνού. Αυτά είναι τα βασικά εργαλεία που θα σας βοηθήσουν… Περισσότερα »Τα άκρως απαραίτητα πριν από κάθε βόλτα
Η επισκευή του ποδηλάτου είναι κάτι που πρέπει να μάθετε, κάνοντας εύκολη συντήρηση ποδηλάτων μόνοι σας ή προτιμότερα να σας δείξει κάποιος με εμπειρία. Παρακάτω… Περισσότερα »Συμβουλές συντήρησης ποδηλάτου για αρχάριους
Η εκμάθηση του να μάθεις ισορροπία για να οδηγείς ποδήλατο είναι ένα σημαντικό ορόσημο στη ζωή ενός παιδιού και ενώ όλα τα παιδιά αναπτύσσονται με… Περισσότερα »Ο πιο κατάλληλος τρόπος να μάθει το παιδί σας ισορροπία
Γιατί με ποδήλατο; Το ποδήλατο είναι ένας αποτελεσματικός, υγιής και φιλικός προς το περιβάλλον τρόπος για να μετακινηθείτε ενώ η οδήγηση ενός μηχανοκίνητου οχήματος συμβάλλει… Περισσότερα »Πάω στη δουλειά με ποδήλατο: Ο καλύτερος τρόπος μετακίνησης
Υπάρχει μια συνήθεια για όσους κάνουν ποδήλατό που πολλοί μπορεί να θεωρήσουν επικίνδυνη, ή ακόμα και ανόητη. Σίγουρα πρέπει να φοράτε κράνος για τη δική… Περισσότερα »Πώς να ακούτε μουσική με ασφάλεια ενώ κάνετε ποδήλατο
